夢の中で心臓が鼓動する不眠と心拍数の異常加速

夜の静けさの中、夢の中で起き上がる。それはただの夢か、それとも何かの前兆その瞬間、心臓が急速に鼓動し、体が冷たくなる。これが私の夜の繰り返しで、まさに「不眠と心拍数の異常加速」の現実だ。

この状態が始まったのは、一年程前のこと。当時、仕事のストレスや人間関係のトラブルが重くのしかかり、心が重い日々が続いていた。その結果、睡眠の質が著しく悪化し、夢の中で何かが起こるたびに驚き、心拍数が異常に上がるようになった。

夢の中で何が起こるのかというと、よくあるのは「落ちる」という夢。高台から落ちそうになる、飛んでいる途中で突然落ちそうになる、などなど。そのたびに、私の心臓は異常に速く鼓動し、現実に戻るまでの時間が長く感じられた。

この状態が続くにつれて、日中も心拍数が上がりやすくなった。ストレスが心拍数を高め、また心拍数がストレスを増大させるという悪循環が生まれたのだろう。ある日、これがどうにもならないと感じた私は、医師に相談することにした。

医師はまず、私の生活習慣を詳しく聞き取り、ストレス管理の重要性を強調した。また、心拍数の異常加速が心臓病の兆候かもしれないと警告し、定期的な検査を勧めた。

ストレス管理のために、私は運動を取り入れることにした。週に数回、ジョギングやヨガをし、心を落ち着けるために瞑想も行った。また、睡眠の質を改善するためには、就寝前のリラックスした時間を作ることも大切と考え、夜のリラックス音楽を聴く習慣を取り入れた。

結果、徐々に心拍数が落ち着き、夢の中での恐怖も減った。もちろん、ストレスの原因を解消するための努力も続けなければならないが、少しずつ前進していると感じている。

この経験を通じて、私は睡眠の大切さや心の健康の重要性を再確認した。もし、あなたも私のように不眠や心拍数の異常加速に悩んでいるのなら、まずは自分の生活習慣を見直し、心の安定を目指してみてはいかがでしょうか。夢の中で心臓が鼓動するような恐怖から解放され、穏やかな睡眠を手に入れることができるようになる日を願う。