睡眠中に夢ばかり見てしまい、質の悪い睡眠を感じている方、いませんかそのような場合、褪黑素を摂取するのは効果的かどうかについてお話しします。まず、褪黑素とは何かについて簡単に説明します。褪黑素は、人間の体内で生成されるホルモンで、主に睡眠サイクルを調整する役...