夜の深く、突然の悪夢に悩まされ、恐怖の波に飲まれることがあります。悪夢から逃れるためには、どうすればよいのでしょうか。ここでは、悪夢に悩まされた時のリラックス法と、恐怖の夜を解消する方法を紹介します。1. 深呼吸を心がける悪夢に悩まされた時、まずは落ち着いて...