睡眠は健康の基本であり、夢見ない快適な睡眠を手に入れるためには、日々の食事に気をつけることが大切です。ここでは、夢見ない快適な睡眠をサポートする食疗法を紹介します。1. **リラックス効果のある食材**睡眠を妨げる原因の一つに、ストレスや心配事があります。リラッ...